Vitamina D:

Vitamina D

Liposoluble

Otras denominaciones: colecalciferol, ergocalciferol, calciferón, ergosterol, vitamina D2, vitamina D3 , vitamina del sol.

Es una vitamina que producimos nosotros mismos al exponernos al sol. Cuando la luz ultavioleta alcanza nuestra piel, los aceites presentes en la misma producen la vitamina que es rápidamente absorbida por la piel.

Necesaria: es esencial para ayudar a los minerales de calcio y de fósforo a construir cartílago y hueso.

Alimentos recomendados: la luz solar es la principal fuente de la vitamina D

Otras vitaminas.